会议现场

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6月2日下午，南京大学徐花副教授受邀开展了“了解拖延心理，改变拖延行为”线上主题讲座。本次活动由大学生心理健康教育中心主办，经管学院、信控学院、电力学院心理健康辅导站承办。大学生心理健康教育中心副主任、学生工作处副处长范韶维，部分学院的辅导员老师与来自各学院的一百余名同学参加了线上讲座，活动由心理健康教育中心胡泊老师主持。

徐教授以诙谐的短视频开头引出大学生日常生活中的拖延行为,并指出“拖延”在心理学中的界定。她从内部与外部两个方面分析拖延的成因，通过7道题目进行自我评估，呈现拖延发生时的心理过程。针对拖延心理，徐教授结合“强化理论”、“时间动机理论”、“自我效能理论”在实证研究的基础上提供了一套行之有效的解决方案。她鼓励同学们改变自己对拖延任务的成见，明确内心所求，在仰望星空的同时要脚踏实地，将心之所求付诸实践。本次讲座深度关切了大学生普遍存在的拖延现象，同学们积极参与线上讨论，结合自身分享克服拖延的小妙招，如：“在完成的道路上追求完美；及时强化，增加小确幸；立即行动，知是行之始，行是知之成”等。

讲座最后，徐教授对各位同学提出了期望，希望同学们从心理上接纳拖延，直视拖延产生的原因，在对抗拖延的过程中完成自我管理与自我接纳。 此次讲座为2021年“和谐校园，阳光心灵”主题教育活动第二场专家讲座，近期还将陆续推出其它精彩主题。