辅导员的战“疫”心声丨李玉雪：返校后的学习生活真的很好吗？

这两天陆续给班级开班会，大家反馈了很多问题。有个问题很集中：放假时间延长了，我的内心既崩溃又焦虑，崩溃的是还得呆在家里，焦虑的是如果真的让我回学校，我还不太敢回去。

首先，回去了安全怎么保障，怎么上课呀？毕竟学校是个人群密集场所，而且人流量巨大，只要有一个同学有问题，大家都会受影响。

其次，回去了怎么面对每一天，出来混迟早要还的，宅在家里那么久，落下的课程要补，各类实习、实践、答辩也要迎面而来，暑假有没有着落也未可知。仿佛一旦开学，我们就要置身到快节奏生活里，想想就焦虑得吃不下，睡不好了。

这两种担心都是很实在的，都是正常的。我们先来聊聊回来后的安全问题。我需要给大家反馈一下我看到的，这段时间，大家宅在家里学习，学校行政、学工、后勤等部门一直在努力工作。他们全面考虑、统筹安排，科学制订师生返校方案，从校园管控、环境治理、物资储备到师生安全检测、线上教学、心理支持，你能想到的或者还没有想到的学校都在谋划布局。所以，只要通知你来，你就可以放心来。矿大是你家，会给你全方位的守护与支持。

 接着我们来聊聊回来后的学习与规划问题。嗯，我觉得这确实是个挺难的问题，我也深感焦虑。今天看到学校开学方案的征集意见稿，方案细致入微，需要做的工作千头万绪，顿时觉得身上屯的肉有地方用了。你看看，不仅是你们会焦虑，老师们也会焦虑。

当然，在这之前我们要做一个基本判断，你为谁的事情而焦虑不安。有一碗鸡汤是这么炖的：人生只有三件事，自己的事，别人的事，老天爷的事。 人生的烦恼来自于，忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。课程如何调整，由任课老师安排；实习、实践由学校根据绝大多数人的实际情况调整政策；至于暑假怎么放，放多久也是全国上下一盘棋，我们都是系统里的一个分子，我们所有人都是一起面对的。那你的焦虑和烦恼是来自你自己吗？

如果你真的是为自己的事情焦虑了怎么办？我想最重要的还是先接受它，然后处理它。焦虑中往往隐含着一种可能性，表示我们对当下不满，我们还可以有另一种状态，需要我们打破现状、建立一个新的状态。不妨给自己一点时间，考虑一下：你的另一种可能性是什么呢？ 

接下来就是做事情了，这段时间我们能够做点啥来建立新的状态呢。当下做点什么，能让开学后轻松一些，当下做点什么，能给以后增加能量和勇气。

焦虑的处境下也可能发展出一种“逃避”的行为模式。如果很凑巧，你周围的朋友和你一样每天过得有点颓、有点无聊，就是熬时间等开学，你可能就会暂时接纳现状，摆脱焦虑。过段时间，你发现，焦虑又来了，那表示你再一次想打破现状了。所以，你看吧，只要你在走上坡路，只要你在前行，就会遇到焦虑，它也是我们的朋友，它很负责地在提醒我们需要调整状态。面对焦虑，我们能做的只有接受它，找到和它相处的最好方式。

 把握现在，未来可期。返校后的生活好不好过，取决你现在如何应对你的焦虑呀。你现在过得好吗？有事情做吗？是全力以赴的吗？