辅导员的战“疫”心声丨周红肖：疫情当前，如何高质量应对

面对疫情，每天大量的信息扑面而来，让2020年刚开始就变得非凡，让很多人这个“年”也被焦虑、恐惧、担忧，甚至是愤怒充斥。那么我们应当如何更加高质量地在疫情面前更好地生活和学习呢？

1.从容冷静，保持独立思考

保持独立思考的前提是让自己的心先静下来，心乱了，思想也就乱了，人云亦云中迷失了自己的判断力甚至做出一些非理性的举动。唯独在冷静中判断和思考，回归内心的宁静，内在的智慧才会真正浮现，才能做正确的判断，保持理性，不加入乌合之众的狂欢，做真正该做的事情。那么当下，什么是该做的事情、可做的事情呢？把心静下来，答案会自然呈现。

2.直面问题，正确处理情绪

情绪跟着新闻、信息和数据起伏是一个正常人的正常反应，一个个死亡数字都是活生生的生命，伴随着死亡数据的不断增加，一个个家庭的悲痛欲绝，愤怒、恐惧、失望、难过、委屈……各类负面情绪扑面而来，情绪是我们很好的教练，学会对情绪进行正确处理，现在正好是一个良机，学着面对自己面对情绪，让自己成长起来，只有内心强大了，即使面对再大的风浪我们也能扛起，唯有强大自己才能以不变应万变，做到疫情面前心安而无惧。

3.珍惜当下，把握提升契机 

不能提前返校的这段日子，如果可以“宅”得正大光明理由合理的同时，做一些一直想做却没时间做的事情会不会是个很好的契机呢？是否有之前想看却一直没时间看的书？想学却没时间学的微课？想看却没时间看的电影？想和父母好好聊天说说内心的想法却一直没有合适的时机？现在不能外出的我们，反而有机会去专注做这些一直想做却没有时间做的事情了。珍惜这段“被迫”的时光吧，活在当下，珍惜当下，享受当下。

4.积极锻炼，增强免疫能力

疫情面前，恐慌是最大的杀手，免疫力是最有效的“解药”。积极锻炼不仅能够增强自身的免疫能力，还能让自己一直保持积极向上的心态。锻炼要训练的不仅是自己的身体，还包括对自己意志的锤炼，强壮的身体和强大的意志力结合，才能更好更有效地防止疫情的扩散。期待同学们在家的日子里能规律生活，早睡早起，多活动、创造条件运动，努力提升身体素质，增强免疫力。

5.敏锐观察，及时处置疑似症状 

瞒报对疫情扩散造成了非常消极的影响，一个人的瞒报可能就会导致数十人、上百人被传染。所以在疫情当下的生活中，我们都应该养成一颗敏锐观察的心，密切而敏锐地关注身边人的身体状态和心理波动，发现异常情况及时就医，及时上报，才能够更好地对疑似病例进行处理，让疫情防治不断地向好的方向发展。

同学们，疫情面前，我们应该做到以更加积极向上的心态去面对疫情的发展，用更科学的方式去防治疫情，同时，借此机会开始静下来，回归内在，重新思考生命的本质和人生的意义。学会思考，学会敬畏，学会珍惜，学会慈悲，人人都做疫情防治中的智者，人生的智者，命运的主导者。